Якість сну впливає на настрій, концентрацію та загальне самопочуття. Онлайн-тести сну допоможуть вам орієнтовно оцінити свій хронотип, якість сну, ступінь безсоння, денну сонливість і режим сну — швидко, анонімно та безкоштовно.
Тести засновані на стандартизованих опитувальниках, що використовуються в дослідженнях сну та клінічній практиці. Результати тестів не є медичним діагнозом і не замінюють консультацію фахівця. При тривалих проблемах зі сном рекомендуємо звернутися до лікаря або фахівця з порушень сну.
Безсоння, тривога і депресія на практиці часто переплітаються і можуть підсилювати одна одну. Якщо вас більше турбують тривога, напруження чи занепокоєння, вам може допомогти тест на тривожність. Якщо ж вас швидше турбують сум, втрата інтересу чи занепад сил, вам може допомогти тест на депресію.
Огляд тестів
1. Хронотип і циркадні ритми
2. Якість сну
3. Безсоння, кошмари та труднощі сну
4. Денне функціонування та сонливість
5. Думки та напруження перед сном
6. Поведінка, гігієна і моніторинг сну
* Тести призначені для орієнтовної самооцінки і не замінюють медичне обстеження. При тривалих проблемах зі сном зверніться до свого лікаря.