Kvalita spánku ovlivňuje náladu, koncentraci i celkové zdraví. Online testy spánku vám pomohou orientačně posoudit váš chronotyp, kvalitu spánku, míru nespavosti, denní ospalost i spánkové návyky — rychle, anonymně a zdarma.
Testy vycházejí ze standardizovaných dotazníků používaných ve výzkumu spánku a klinické praxi. Výsledky nepředstavují lékařskou diagnózu a nenahrazují konzultaci s odborníkem. Při přetrvávajících potížích se spánkem doporučujeme obrátit se na lékaře nebo specialistu na poruchy spánku.
Nespavost, úzkost a deprese se v praxi často prolínají a mohou se vzájemně posilovat. Pokud vás více trápí obavy, napětí nebo neklid, může vám pomoci test úzkosti. Pokud vás naopak trápí spíše smutek, ztráta zájmu nebo pokles energie, může vám pomoci test zaměřený na depresi.
Přehled testů
1. Chronotyp a cirkadiánní rytmy
2. Kvalita spánku
3. Nespavost, noční můry a potíže se spánkem
4. Denní fungování a spavost
5. Myšlenky a napětí spojené se spánkem
6. Chování, hygiena a monitoring spánku
* Testy jsou určeny pro orientační sebehodnocení a nenahrazují lékařské vyšetření. Při přetrvávajících potížích se spánkem se obraťte na svého lékaře.