Zde uvedený test je dotazník Sleep-Related Behaviours Questionnaire (SRBQ), vytvořený Ree a Harvey (2004) k posouzení „ochranného chování" při nespavosti — zjevných nebo skrytých strategií, které lidé používají, aby předešli obávanému následku, například neschopnosti zvládat běžné denní úkoly kvůli únavě. Dotazník se skládá z 32 tvrzení popisujících běžné strategie zvládání — spánek přes den jako náhradu za nedostatek spánku, rušení schůzek, snižování úsilí v práci, vyhýbání se náročným rozhovorům, sledování hodin nebo snahu zastavit myšlenky před spaním — u nichž hodnotíte, jak často se vás týkají.
Na rozdíl od škál, které se ptají přímo na kvalitu spánku nebo denní důsledky, se SRBQ zaměřuje na samotné strategie zvládání. Tato myšlenka vychází z kognitivně-behaviorálních modelů nespavosti: takové chování se sice jeví jako ochranné, ale může bránit ověření a nápravě mylných přesvědčení o spánku — a paradoxně tak přispívá k udržování problému. Vyplnění testu trvá přibližně 5–7 minut. Čím vyšší skóre, tím častěji člověk k takovým strategiím sahá. Oficiálně stanovená škála pásem ani klinická hranice pro SRBQ neexistuje, publikovaná data ale nabízejí orientační vodítko: ve vzorku, na kterém byl dotazník vyvíjen, dosahovali lidé bez nespavosti v průměru kolem 28 bodů, zatímco lidé s nespavostí kolem 50 bodů. Výsledek není lékařskou diagnózou a nenahrazuje konzultaci se specialistou.
Nespavost, úzkost a deprese jsou v praxi často propojené a mohou se vzájemně posilovat. Pokud vás více trápí úzkost, napětí nebo celkové obavy, může vám pomoci náš test úzkosti. Pokud vás více trápí snížená nálada, ztráta zájmu nebo nedostatek energie, může vám pomoci náš test deprese.