Качество сна влияет на настроение, концентрацию и общее самочувствие. Онлайн-тесты сна помогут вам ориентировочно оценить свой хронотип, качество сна, степень бессонницы, дневную сонливость и режим сна — быстро, анонимно и бесплатно.
Тесты основаны на стандартизированных опросниках, используемых в исследованиях сна и клинической практике. Результаты тестов не являются медицинским диагнозом и не заменяют консультацию специалиста. При длительных проблемах со сном рекомендуем обратиться к врачу или специалисту по нарушениям сна.
Бессонница, тревога и депрессия на практике часто переплетаются и могут усиливать друг друга. Если вас больше беспокоят тревога, напряжение или беспокойство, вам может помочь тест на тревожность. Если же вас скорее беспокоят грусть, потеря интереса или упадок сил, вам может помочь тест на депрессию.
Обзор тестов
1. Хронотип и циркадные ритмы
2. Качество сна
3. Бессонница, кошмары и трудности сна
4. Дневное функционирование и сонливость
5. Мысли и напряжение перед сном
6. Поведение, гигиена и мониторинг сна
* Тесты предназначены для ориентировочной самооценки и не заменяют медицинское обследование. При длительных проблемах со сном обратитесь к своему врачу.