Представленный здесь тест — это анкета балльной оценки субъективных характеристик сна (ASQ), предложенная Я. И. Левиным и соавт. (1995). Это короткий опросник из 6 пунктов, который позволяет быстро и приблизительно оценить качество сна без прохождения объёмных многостраничных анкет: время засыпания, продолжительность и качество сна, количество ночных пробуждений, количество сновидений и качество утреннего пробуждения.
Тест предназначен для самостоятельного заполнения и занимает всего 1–2 минуты. Результат не является медицинским диагнозом и не заменяет консультацию специалиста.
Бессонница, тревога и депрессия на практике часто переплетаются между собой и могут усиливать друг друга. Если вас больше беспокоят тревога, напряжение или беспокойство, вам может помочь наш тест на тревожность. Если вас больше беспокоят подавленность, потеря интереса или упадок сил, вам может помочь наш тест на депрессию.