La calidad del sueño influye en el estado de ánimo, la concentración y el bienestar general. Los tests de sueño online te ayudarán a evaluar de forma orientativa tu cronotipo, la calidad de tu sueño, el grado de insomnio, la somnolencia diurna y tus patrones de sueño — de forma rápida, anónima y gratuita.
Los tests se basan en cuestionarios estandarizados utilizados en la investigación del sueño y en la práctica clínica. Los resultados no constituyen un diagnóstico médico ni sustituyen la consulta con un especialista. Si tienes problemas de sueño prolongados, te recomendamos acudir a tu médico o a un especialista en trastornos del sueño.
El insomnio, la ansiedad y la depresión suelen estar entrelazados en la práctica y pueden reforzarse mutuamente. Si te preocupan más la ansiedad, la tensión o la inquietud, puede ayudarte nuestro test de ansiedad. Si en cambio te preocupan más la tristeza, la pérdida de interés o la falta de energía, puede ayudarte nuestro test de depresión.
Resumen de los tests
1. Cronotipo y ritmos circadianos
2. Calidad del sueño
3. Insomnio, pesadillas y dificultades para dormir
4. Funcionamiento diurno y somnolencia
5. Pensamientos y tensión antes de dormir
6. Comportamiento, higiene y monitorización del sueño
* Estos tests están pensados para una autoevaluación orientativa y no sustituyen un examen médico. Si tienes problemas de sueño prolongados, consulta a tu médico.