La prueba que se presenta aquí es el Inventario de Contenido de Pensamientos de Glasgow (GCTI), desarrollado por Harvey y Espie en 2004 y elaborado a partir de grabaciones de audio reales de los pensamientos de personas con insomnio. Consta de 25 ítems que describen pensamientos que suelen mantener despiertas a las personas a la hora de dormir, para los que debes indicar con qué frecuencia han ocurrido durante la última semana.
A diferencia de las escalas centradas únicamente en los horarios de sueño o en las consecuencias diurnas, el GCTI examina lo que realmente ocurre en tu mente antes de dormirte: preocupación, planificación, rumiación, conciencia corporal y pensamientos intrusivos. Completarlo lleva entre 5 y 10 minutos. Las puntuaciones más altas indican una actividad cognitiva previa al sueño más frecuente e intrusiva, lo cual se asocia con un mayor tiempo para conciliar el sueño. El resultado no constituye un diagnóstico médico y no sustituye la consulta con un especialista.
El insomnio, la ansiedad y la depresión suelen estar relacionados en la práctica y pueden reforzarse mutuamente. Si te preocupa más la ansiedad, la tensión o la preocupación en general, nuestro test de ansiedad puede ayudarte. Si te preocupa más el estado de ánimo bajo, la falta de interés o la falta de energía, nuestro test de depresión puede ayudarte.