El test que se presenta aquí es el Cuestionario de Autoevaluación de la Calidad del Sueño (ASQ), propuesto por Ya. I. Levin y cols. (1995). Es un breve cuestionario de 6 puntos que permite evaluar de forma rápida y aproximada la calidad del sueño sin necesidad de completar cuestionarios extensos de varias páginas: tiempo para conciliar el sueño, duración y calidad del sueño, número de despertares nocturnos, número de sueños y calidad del despertar matutino.
El test está diseñado para autocompletarse y solo toma de 1 a 2 minutos. El resultado no constituye un diagnóstico médico ni sustituye la consulta con un especialista.
El insomnio, la ansiedad y la depresión suelen estar entrelazados en la práctica y pueden reforzarse mutuamente. Si te preocupan más la ansiedad, la tensión o la inquietud, nuestro test de ansiedad puede ayudarte. Si te preocupan más el ánimo bajo, la pérdida de interés o la falta de energía, nuestro test de depresión puede ayudarte.