El test presentado aquí es el Índice de Gravedad del Insomnio (ISI), desarrollado por Morin, Belleville, Bélanger e Ivers (2011, Harvard Medical School — División de Medicina del Sueño). Es un cuestionario de 7 ítems que evalúa la gravedad ACTUAL (últimas 2 semanas) del insomnio: dificultad para conciliar el sueño, dificultad para mantener el sueño, problemas de despertar demasiado temprano, satisfacción con el patrón de sueño actual, cuán notorio es el problema de sueño para los demás, preocupación/malestar por el problema de sueño e interferencia con el funcionamiento diario.
El test está diseñado para autocompletarse y solo toma de 1 a 2 minutos. El resultado no es un diagnóstico médico y no sustituye la consulta con un especialista.
El insomnio, la ansiedad y la depresión suelen estar entrelazados en la práctica y pueden reforzarse mutuamente. Si te preocupa más la ansiedad, la tensión o la preocupación, nuestro test de ansiedad puede ayudarte. Si te preocupa más el estado de ánimo bajo, la pérdida de interés o la falta de energía, nuestro test de depresión puede ayudarte.