El test presentado aquí es la Escala de Insomnio de Atenas (AIS), desarrollada por Soldatos, Dikeos y Paparrigopoulos (2000, Hospital Eginition, Atenas) y basada en los criterios diagnósticos de insomnio establecidos por la Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE-10). Es un cuestionario de 8 ítems que evalúa el inicio del sueño, los despertares nocturnos y tempranos, la duración total del sueño, la calidad general del sueño, el bienestar diurno, el funcionamiento diurno y la somnolencia diurna.
El test está diseñado para autocompletarse y toma entre 3 y 5 minutos. Cada ítem se puntúa únicamente si la dificultad se ha presentado al menos tres veces por semana durante el último mes. Los autores sugieren que una puntuación total de 6 o más es indicativa de insomnio. El resultado no constituye un diagnóstico médico ni sustituye la consulta con un especialista.
El insomnio, la ansiedad y la depresión suelen estar entrelazados en la práctica y pueden reforzarse mutuamente. Si te preocupa más la ansiedad, la tensión o la preocupación, nuestro test de ansiedad puede ayudarte. Si te preocupa más el estado de ánimo bajo, la pérdida de interés o la falta de energía, nuestro test de depresión puede ayudarte.