Тест социального джетлага (SJL) на основе ваших обычных времён засыпания и пробуждения в будни и выходные рассчитывает разницу между вашим биологическим и социальным ритмом сна.
Чем больше эта разница, тем сильнее рассогласование организма — подобное тому, которое вызывает смена часового пояса.
Тест предназначен для самостоятельного заполнения. Результат не является медицинским диагнозом и не заменяет консультацию специалиста.
Если вас беспокоит тревога или напряжение, вам может помочь наш тест на тревожность. Если вас беспокоит подавленность или нехватка энергии, вам может помочь наш тест на депрессию.