Представленный здесь тест — Афинская шкала бессонницы (AIS), разработанная Soldatos, Dikeos и Paparrigopoulos (2000, госпиталь Эгинитион, Афины) на основе диагностических критериев бессонницы Международной классификации болезней (МКБ-10). Это опросник из 8 пунктов, оценивающий засыпание, ночные и ранние пробуждения, общую продолжительность сна, качество сна, дневное самочувствие, дневную работоспособность и дневную сонливость.
Тест предназначен для самостоятельного заполнения и занимает около 3–5 минут. Каждый пункт оценивается только в том случае, если трудность возникала не менее трёх раз в неделю в течение последнего месяца. Авторы теста предполагают, что суммарный балл 6 и выше указывает на наличие бессонницы. Результат не является медицинским диагнозом и не заменяет консультацию специалиста.
Бессонница, тревога и депрессия на практике часто переплетаются и могут усиливать друг друга. Если вас больше беспокоит тревога, напряжение или беспокойство, вам может помочь наш тест на тревожность. Если вас больше беспокоит подавленное настроение, потеря интереса или упадок сил, вам может помочь наш тест на депрессию.