Zde uvedený test je Škála dysfunkčních přesvědčení a postojů o spánku, krátká forma (DBAS-16), vyvinutá Morinem a kolegy jako zkrácená verze původní 30položkové škály DBAS. Skládá se z 16 tvrzení o spánku — jeho potřebě, vlivu na denní fungování a míře jeho ovlivnitelnosti — u nichž hodnotíte míru svého souhlasu.
Na rozdíl od škál, které měří přímo kvalitu spánku nebo denní ospalost, se DBAS-16 zaměřuje na přesvědčení a postoje, které stojí v pozadí nespavosti — myšlenky typu nutnosti přesného počtu hodin spánku, očekávání špatného fungování po špatné noci nebo přesvědčení o nepředvídatelnosti a neovlivnitelnosti problémů se spánkem. Vyplnění trvá přibližně 5 minut. Vyšší skóre naznačuje výraznější lpění na dysfunkčních přesvědčeních, která kognitivně-behaviorální modely nespavosti považují za faktor udržující chronické poruchy spánku. Výsledek není lékařskou diagnózou a nenahrazuje konzultaci s odborníkem.
Nespavost, úzkost a deprese jsou v praxi často propojené a mohou se vzájemně posilovat. Pokud vás více trápí úzkost, napětí nebo obavy, může vám pomoci náš test na úzkost. Pokud vás více trápí snížená nálada, ztráta zájmu nebo nedostatek energie, může vám pomoci náš test na depresi.