Zde prezentovaný test je Spiegelův dotazník spánku (SSQ), krátká sebehodnotící škála vytvořená Spiegelem a široce používaná ve francouzské spánkové medicíně a výzkumu k hodnocení subjektivní kvality uplynulé noci. Skládá se ze 6 položek zahrnujících latenci usínání, kvalitu spánku, délku spánku, noční probouzení, snění a ranní stav po probuzení.
Test je určen k vyplnění každé ráno ve vztahu k právě uplynulé noci a zabere 1–2 minuty. Díky tomuto formátu je zvlášť vhodný pro pravidelné, denní sledování spánku v průběhu určitého období — například před a po změně návyků, léčby nebo tréninkové zátěže. Na této škále vyšší skóre znamená lepší vnímanou kvalitu spánku. Výsledek není lékařskou diagnózou a nenahrazuje konzultaci se specialistou.
Nespavost, úzkost a deprese spolu v praxi často úzce souvisí a mohou se navzájem posilovat. Pokud vás více trápí úzkost, napětí nebo obavy, může vám pomoci náš test na úzkost. Pokud vás více trápí snížená nálada, ztráta zájmu nebo nedostatek energie, může vám pomoci náš test na depresi.