Представлений тут тест — це Glasgow Content of Thoughts Inventory (GCTI), розроблений Харві та Еспі у 2004 році та складений на основі реальних аудіозаписів думок людей із безсонням. Він складається з 25 пунктів, що описують думки, які зазвичай заважають заснути, і для кожного з них потрібно оцінити, як часто він виникав за останній тиждень.
На відміну від шкал, орієнтованих виключно на час сну чи денні наслідки, GCTI розглядає те, що насправді відбувається у вашій свідомості перед засинанням — тривогу, планування, руминацію, тілесні відчуття та нав'язливі думки. Проходження займає приблизно 5–10 хвилин. Вищі бали вказують на частішу та нав'язливішу передсонну розумову активність, що пов'язано з довшим засинанням. Результат не є медичним діагнозом і не замінює консультацію фахівця.
Безсоння, тривога та депресія на практиці часто переплітаються і можуть посилювати одне одного. Якщо вас більше турбує тривога, напруга чи загальне занепокоєння, вам може допомогти наш тест на тривожність. Якщо вас більше турбує пригнічений настрій, втрата інтересу чи брак енергії, вам може допомогти наш тест на депресію.